看護師の夜勤明けはどのように過ごしますか

看護師の夜勤明けはどのように過ごしますか

私が働いている病院は2交代制なので、夜勤の勤務時間は16時間です。

16時間というとかなり長く感じると思うんですが、休憩もあるし2時間の仮眠がとれるので、
それほどキツいという事はありません。

急変などのイレギュラーな事があると、休憩や仮眠が取れない時もあるんですが、
毎回そのような事が起こるわけではないので、疲れきってしまう事はありません。

逆に、夜勤明けの日は、基本的にその翌日は休みになるので、かなりゆっくりする事ができます。

だから、私は夜勤が結構気に入っています。(#^0^#)

私は、基本的に夜勤明けは一日普通に過ごすようにしています。

これは、身体のリズムを整える為でもあるんです。

夜勤明けに自宅に帰って、そのまま日中に寝てしまうと、身体のリズムがおかしくなって、
翌日までだるさが残ってしまうんです。

だから、夜勤明けは日中に活動して、夜になったら寝るようにしています。

夜勤明けが平日だと、いろいろな事ができてメリットがあるんですよ。

平日はお店も空いていますから、買物でも食事でも、ゆっくりと過ごす事ができます。

それに、翌日の休みも利用して、1泊2日で温泉に行く時もあるんですが、
平日という事で割引料金で利用できる場合もあるんです。(^_--)d

私はまだ独身という事もあって、買物や趣味など、自分のペースでかなり活動的に過ごすようにしています。

最近は、社交ダンスにはまっているんです。

ダンスをしていると、仕事のストレスが解消できて、新たな気持ちで仕事をする事ができるんです。

急変などがあってハードな夜勤だった時には、自宅に帰って数時間寝てしまう事もあります。

でも、出来るだけ普通の生活時間帯にそった過ごし方を心がけているので、
体調管理もできているんだと思います。

2015年4月22日|